一人暮らし必見！ご飯のサブスク『ランキングTOP3を発表！』

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本記事では、宅配冷凍弁当のサブスクを紹介しています。

このようなお悩みにお答えしていきます。

「おいしい」「安い」「男性向け」「女性向け」などその人に合った特徴を伝えながら紹介しています。
選ぶ際のポイントや注意点もまとめていますので、ぜひ参考にしてください。

＼ 気になる項目をタップしてね！ ／

一人暮らし向け｜ご飯サブスクの選び方【3つのポイントと注意点】

本記事では、宅配冷凍弁当のサブスクを紹介しています。

選ぶ際のポイントと注意点

メニューの豊富さ

メニューが豊富なサブスクを選びましょう。

メニューが少ないと、すぐ飽きてしまいます。
なので、継続するのが難しいです。

気づいたら冷凍庫に放置してしまうことも。
冷凍庫の場所もとられるので最悪です…

ご飯のサブスクを選ぶ際は、メニューが豊富で飽きにくいサービスを選びましょう。

好きなメニューを選べるのか

好き嫌いがある人は、好きなメニューを選べるのか確認しましょう。

宅配冷凍弁当のサブスクは「一食ずつメニューを選べる」タイプと「セットでメニューが決められている」タイプがあります。

一人暮らしで好き嫌いがある人の場合、嫌いなメニューがあると冷凍庫にたまりがちに。
一緒に住んでいる人がいれば、食べてもらえるんですけどね。

好き嫌いが多い方は、選ぶ際に「一食ずつメニューを選べるのか」チェックしましょう。

注意点｜送料を確認しよう！

送料は利用するサービスによって異なります。
送料は以下の3パターンです。

• 地域によって異なる
• 全国一律〇〇〇円
• 無料

お試しや定期便のみ送料がお得になる場合もあります。
地域によっては送料が高くなるので、必ず確認しましょう。

一人暮らし向け｜ご飯サブスク人気一覧

1位｜nosh（初心者・若者・男性向け）

ナッシュは、管理栄養士が考えた、ヘルシー（低糖質・低塩分）な食事（冷凍弁当）を自宅に届けてくれるサービスです。

低糖質・低塩分と聞くと「おいしくなさそうだなぁ」と思いがちですが、多くの方が利用しています。
その理由はコチラ！

ナッシュが人気の理由

nosh（ナッシュ）の基本情報

アンケート順位	1位 42人/120人
配達エリア	全国 ※離島など一部を除く
注文の種類	定期配達のみ
配達周期	毎週1回～3週1回 スキップ・停止可能 停止は期限なし。 ※停止を1年以上継続すると自動的に解約
1食あたりの品数	4品
1食あたりの料金	499円～698円 食数、累計食数によって異なる
送料	1,000円前後（関東） 地域によって異なる 自分の地域の送料をチェックする

料金は最安で1食499円。
利用回数が増えるにつれて、ドンドン安くなっていく仕組みです。

初回はランク1から。
利用回数が増えるにつれて、ランクが上がっていきます。

ランク1　～	ランク9　～	ランク18
599円	551円	499円

また、停止中はクーポンがもらえるのが、好きなところ。笑
クーポンをもらえた時だけ利用するのもOK。

※停止は期限なし。長期の停止でもお金は発生しない。ただし、1年以上たつと自動的に解約。

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nosh（ナッシュ）のレビューや口コミは下記の記事をご覧ください。

2位｜ワタミの宅食ダイレクト（和食好き向け）

「ワタミの宅食ダイレクト」は、塩分やカロリーに配慮して管理栄養士が考えた冷凍弁当を自宅まで届けてくれるサービス。

おすすめポイント・特徴

基本情報

アンケート順位	2位 19人/120人
配達エリア	全国 ※離島など一部を除く
注文の種類	都度注文 定期配達 お試し
配達周期	毎週、隔週、4週
1食あたりの品数	2～5
1食あたりの料金	350円～667円
送料	本州・四国・九州 ：800円 北海道： 1,100円 沖縄： 2,200円

1食の品数が選べるのが大きな特徴。 2品～5品まで選べます。
また、だしにこだわっているので、和食が好きな人におすすめ。

安定したおいしさを味わえます。

定期便なら、つねに10％オフ。

都度購入やお試しもあるので、宅配冷凍弁当を初めて利用する人でも、ハードルが低いです。

初めて方は、送料無料の「お試しセット」がおすすめ！
「お試しセット」で味や料金に納得できたら、いつでも10%オフの「定期購入」にするとお得です。

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ワタミの宅食ダイレクトの詳細は下記のレビュー記事で解説しています。

3位｜三ツ星ファーム（ダイエット・女性向け）

管理栄養士の監修と独自の三ツ星基準によって栄養バランスのとれた低糖質おかず（冷凍弁当）を届けてくれるけサービス。

20-40代女性をターゲットにしており、 仕事や家事・育児などで忙しい毎日でも、手軽に栄養バランスの整った豊富な食材を使った料理を楽しめます。

メニューは2022年9月時点で60種類以上。
今後、パンやスイーツなど合計100種類程度のメニューまで拡充する予定です。

おすすめポイント・特徴

基本情報

アンケート順位	3位 7人（120人）
配達エリア	全国 ※離島など一部を除く
注文の種類	定期配達のみ
配達周期	毎週 2週に1回 3週に1回 月に1回 ※都度注文はできない。 ただし、定期回数にしばりなし
1食あたりの品数	3
1食あたりの料金	626円～842円
送料	990円 ※沖縄・北海道・一部離島地域は￥2,500

1位のnoshと同様、メニューは1食ずつ好きなようにカスタムできます。

1位と2位のnoshとワタミの宅食ダイレクトと比べると、1食の品数は3品と少なめ。
更に少しお高いです。

ですが、糖質・たんぱく質・カロリーは、成人女性の適正量を目安につくられています。
また、パンやスイーツなど合計100種類程度のメニューまで拡充する予定なので今後期待大のサービスです。

そのため、健康面も配慮したい女性にはイチオシです。

番外編｜ヨシケイのシンプルミール（安い＆受け取りやすい）※注意点あり

利用できる地域がかなり限られている。また、在庫切れも多いため本記事では番外編で紹介

創業40年のヨシケイは、夕食食材宅配のパイオニア。
全国に広がる工場はすべて厳しい衛生管理のもとにオリジナル商品の開発をしています。

独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわった冷凍弁当を届けてくれるサービス。
また、不在時の対応もしているので、一人暮らしでも利用しやすいです。

おすすめポイント・特徴

基本情報

配達エリア	埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県 京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、徳島県 配達エリアを確認する ※上記エリアでも、一部お届けできない地域あり
注文の種類	都度注文 欲しいときに注文 ※定期配達はない
1食あたりの品数	3
1食あたりの料金	おそよ350円
送料	無料

なんといっても、1食の料金がおよそ350円と安い。
更に、送料が無料なので、少しでも料金を抑えたい人におすすめできます。

ただ、配達エリアは限られているので注意が必要。
また、在庫がないことも多いため、その点は何とかしてほしいところ。

他社とは違い、不在時の配達も可能なのは魅力的。
（宅配冷凍弁当は不在時の配達ができないところがほとんど）

一人暮らしで家を空ける時間が多くても安心です。

また、他社と比べて、当日注文（朝5時まで）ができるのも凄いところ。
急な用事があっても対応できます。

配達エリアを確認する

【比較表】宅配冷凍弁当のサブスク

	nosh(ナッシュ）	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	ヨシケイ（夕食netのシンプルミール）
ランキング	1位	2位	3位	番外編
配達エリア※	全国	全国	全国	埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、、徳島県 ※上記エリアでも、一部お届けできない地域あり
注文の種類	定期配達 （回数縛りなし）	都度注文 定期配達	定期配達 （回数縛りなし）	都度注文
白米の有無	なし ※お米が使用されているメニューあり	3種・５種のお惣菜セットの7食のみあり	なし	なし
メニューの種類	60種類以上 （和・洋・中・パン・デザート） 100種類まで増やすことに決定！	2種のお総菜 3種のお総菜 5種のお総菜 アラカルト（麺類・丼の具など） 介護食 ※3種・5種のお総菜は週替わりのおまかせ献立	60種類以上 （和・洋・中・パン・スイーツ） ※パン・スイーツは少な目	1種類のみ ※毎週月曜日の午前5時にメニューが更新
メニューの選び方	1食ずつ好きなメニューを選ぶ 「おまかせ定期便」を選ぶと、おすすめメニューが届く	上記のセットメニューから選ぶ ※セットメニューなので1食ずつは選べない	1食ずつ好きなメニューを選ぶ 「おまかせ選択」を選ぶと、人気メニューが届く	選べない
1食あたりの品数	4	2～5	3	3
1食あたりの料金	499円～698円	350円～667円	626円～842円	340円（およそ）
送料	およそ900円～1,300円 ※地域によって異 なる	本州・四国・九州 ：800円 北海道： 1,100円 沖縄 ：2,200円	990円 沖縄・北海道・一部離島地域は￥2,500	無料
特徴	全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下 60種類以上のメニューから好きなよに選べる 毎週3品新メニューが登場 人気のないメニューは則入れ替え。飽きない。 利用回数が増えるにつれ、ドンドン安くなる	だしに強いこだわりがある お総菜の品数を選べる（2～5） お総菜以外にも、麺類・丼の具などがある 都度購入ができる お試しセットがある 介護食がある	糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下（成人女性の適性な摂取量をサポート） 50種類以上のメニューから好きなように選べる	送料無料かつ、1食の料金も安い 不在時の配達が可能 ※ただし、時間指定はできない 当日の朝5時まで注文・キャンセルが可能 利用できる地域がかなり限られている 在庫切れが多いのが難点
詳細を見る	nosh	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	ヨシケイ
公式サイト	nosh	【ワタミの宅食ダイレクト】	三ツ星ファーム	ヨシケイ

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安さ重視の方は『ナッシュorヨシケイ』

安さ重視の人には「nosh（ナッシュ）」と「ヨシケイのシンプルミール」がおすすめ。

料金比較表

	nosh （ナッシュ）	ヨシケイ
1食当たりの品数	4品	3品
1食当たりの料金	499円～698円	350円（およそ）

ヨシケイはなんと一食およそ350円。
nosh（ナッシュ）は、最安499円。
noshは、累計の食数・使用頻度が増えるにつれて、ドンドン安くなります。

ナッシュの公式サイトを見る
ヨシケイの公式サイトを見る

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ナッシュの料金については下記の記事にて詳しく解説しています。

ナッシュはドンドン安くなる⁉

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迷っっている方・初めての方にはnosh（ナッシュ）がおすすめ

おすすめする理由

本音を言うと…

どの宅配冷凍弁当でもおいしくないメニューってあるんです。
ただ、ナッシュならまずいメニューを回避できます。

それは、メニューごとに利用者による味のレビューが見られるから。
他社では見ることができないんですよね。
ナッシュだけです。

下の動画のように味のレビューがみられます。

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ナッシュの注文・スキップ・停止・解約方法について詳しく知りたい方は下記の記事をご覧ください。

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まとめ

人気のご飯サブスクは以下の通りです。

ご飯サブスクランキングTOP3

僕は日常で…

『仕事疲れた～』
『買い物・料理・片付けやりたくなーい！』
『パパっと食べて違う時間にあてたい』
『最近インスタントばっかりだし健康面が心配だなぁ』

こんな時に利用しています。

比較表

	nosh(ナッシュ）	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	ヨシケイ（夕食netのシンプルミール）
ランキング	1位	2位	3位	番外編
配達エリア※	全国	全国	全国	埼玉県、千葉県、東京都、福井県、静岡県、京都府、大阪府、奈良県、兵庫県、岡山県、、徳島県 ※上記エリアでも、一部お届けできない地域あり
注文の種類	定期配達 （回数縛りなし）	都度注文 定期配達	定期配達 （回数縛りなし）	都度注文
白米の有無	なし ※お米が使用されているメニューあり	3種・５種のお惣菜セットの7食のみあり	なし	なし
メニューの種類	60種類以上 （和・洋・中・パン・デザート） 100種類まで増やすことに決定！	2種のお総菜 3種のお総菜 5種のお総菜 アラカルト（麺類・丼の具など） 介護食 ※3種・5種のお総菜は週替わりのおまかせ献立	60種類以上 （和・洋・中・パン・スイーツ） ※パン・スイーツは少な目	1種類のみ ※毎週月曜日の午前5時にメニューが更新
メニューの選び方	1食ずつ好きなメニューを選ぶ 「おまかせ定期便」を選ぶと、おすすめメニューが届く	上記のセットメニューから選ぶ ※セットメニューなので1食ずつは選べない	1食ずつ好きなメニューを選ぶ 「おまかせ選択」を選ぶと、人気メニューが届く	選べない
1食あたりの品数	4	2～5	3	3
1食あたりの料金	499円～698円	350円～667円	626円～842円	340円（およそ）
送料	およそ900円～1,300円 ※地域によって異 なる	本州・四国・九州 ：800円 北海道： 1,100円 沖縄 ：2,200円	990円 沖縄・北海道・一部離島地域は￥2,500	無料
特徴	全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下 60種類以上のメニューから好きなよに選べる 毎週3品新メニューが登場 人気のないメニューは則入れ替え。飽きない。 利用回数が増えるにつれ、ドンドン安くなる	だしに強いこだわりがある お総菜の品数を選べる（2～5） お総菜以外にも、麺類・丼の具などがある 都度購入ができる お試しセットがある 介護食がある	糖質25g以下、たんぱく質15g以上、カロリー350kcal以下（成人女性の適性な摂取量をサポート） 50種類以上のメニューから好きなように選べる	送料無料かつ、1食の料金も安い 不在時の配達が可能 ※ただし、時間指定はできない 当日の朝5時まで注文・キャンセルが可能 利用できる地域がかなり限られている 在庫切れが多いのが難点
詳細を見る	nosh	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	ヨシケイ
公式サイト	nosh	【ワタミの宅食ダイレクト】	三ツ星ファーム	ヨシケイ

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Q&A

• ダイエット向けのサブスクはどこですか？
• 男性向けのサブスクはどこですか？
• 高齢者向けのサブスクはどこですか？
• 田舎でも利用できますか？

ダイエット向けのサブスクはどこですか？

三ツ星ファームです。
特に女性に合おすすめ。

20代～40代の女性をターゲットにしており、成人女性の適正量を目安（糖質25g以下・たんぱく質15g以上・350kcal以下）につくられています。

三ツ星ファームの公式サイトを見る

男性向けのサブスクはどこですか？

nosh （ナッシュ）です。

全メニュー低糖質・低塩分でありながら、パンチがきいたメニューも。
ヘルシーさを感じさせない味になっています。

1食の品数は4品で他社と比べても多めです。

1食の品数

nosh（ナッシュ）	ワタミの宅食ダイレクト	三ツ星ファーム	ヨシケイ
4品	2品～5品	3品	3品

noshの公式サイトを見る

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nosh（ナッシュ）のレビュー＆口コミは下記の記事でまとめています。

高齢者向けのサブスクはどこですか？

まごころケア食です。

具材が小さめにカットされており、食べやすくなっています。
料金も安くてコスパが高いです。

まごころケア食の公式サイトを見る

まごころケア食のレビュー＆口コミは下記の記事でまとめています。

田舎でも届きますか？

配達エリア外の地域の場合もあります。
注文時に確認しましょう。

本記事で紹介した

• nosh（ナッシュ）
• ワタミの宅食ダイレクト

上記2つのサービスは、ヤマト運輸のクール便でお届けのため、全国に配達可能です。
※一部離島等の地域を除く

• 三ツ星ファーム
  ※北海道・沖縄・一部離島等の地域を除く

※ ヨシケイのシンプルミールは、配達地域が限られています。
配達地域を確認する

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nosh（ナッシュ）

ワタミの宅食ダイレクト